Selbstfürsorge · 03. Juli 2025
Du bist keine Aufgabe, die gelöst werden muss. Du bist kein Projekt, das endlich funktionieren soll. Du bist ein Mensch mit Geschichte, Tiefe, Sehnsucht. Und du darfst heute damit aufhören, dich zu bekämpfen. Wahrscheinlich hast du bereits viel versucht. Gekämpft, gezügelt, dich angepasst. Vielleicht glaubst du, du müsstest erst besser werden, bevor du liebevoll mit dir selbst sein darfst. Aber was, wenn es genau umgekehrt ist? Was, wenn dein Weg nicht über Kontrolle führt, sondern...
Verhaltensänderung · 25. Juni 2025
Es ist soweit! Aus den vielen Erkenntnissen der letzten Monate ist etwas ganz Besonderes entstanden: Immer wieder habe ich mich gefragt – wie kann eine Ernährungsumstellung wirklich gelingen? Welche Werkzeuge helfen dabei, dranzubleiben, Klarheit zu gewinnen und den eigenen Weg mit mehr Leichtigkeit zu gestalten? Aus diesen Fragen ist mein neues Arbeitsbuch für deine Ernährung entstanden – zum eigenständigen Durcharbeiten, ganz in deinem Tempo. Es bietet dir strukturierte Impulse,...
Verhaltensänderung · 20. Juli 2024
Eine sehr empfehlenswerte Folge zum Thema Abnehmspritze und Adipositas allgemein. Mir bestätigt diese Diskussion meinen ganzheitlichen Ansatz. Interessant ist auch der große Einfluss des ungesunden Stress und somit insgesamt der Psyche auf unser Körpergewicht. Wir leben einfach tatsächlich nicht mehr artgerecht und da spielt die Ernährung nur eine Rolle von vielen. Außerdem wird diese sowie auch unser Körper von den anderen Faktoren beeinflusst. So ist(s)t es richtig - Ernährungsmythen...
Verhaltensänderung · 27. September 2023
Ich liebe diese Parabel. Ihr ist nicht viel hinzuzufügen. Ich denke jedes ungewünschte Verhalten braucht seine Veränderungszeit. Manchmal ist plötzlich die Zeit gekommen: die Voraussetzungen passen, wir sind gut genug aufgestellt, haben die Kraft und die Ressourcen neue Wege zu gehen. Manchmal auch nicht und alles ist okay. All das ist Leben, all das ist menschlich. Manche Löcher lassen wir schnell hinter uns und andere lassen wir einfach da sein, in der Gewissheit, dass es keine...
Verhaltensänderung · 11. August 2023
Unser Essverhalten wird von verschiedenen Bausteinen beeinflusst. Fehlt oder bröckelt einer, gerät das gesamte Gebilde in ein Ungleichgewicht. Es ist interessant zu überlegen, welche Bereiche gerade wie stark erfüllt sind. Überlege doch einmal, wo du bereits gut aufgestellt bist und wo du noch mehr für dich tun oder dazu lernen kannst? Auf einer Skala von 1-10, wobei 10 vollkommen erfüllt bedeutet: 1. Kochkompetenz: Bin ich abhängig von Fertigprodukten oder kann ich selbst entscheiden,...
Selbstfürsorge · 08. August 2023
😊👉NEUIGKEITEN: Mein Konzept Essen ist Selbstfürsorge für die 1:1 Beratung (Prävention) wurde soeben nach dem Leitfaden für Prävention von der Zentralen Prüfstelle für Prävention zertifiziert. Das heißt, auch ohne ärztliche Zuweisung, insofern keine Vorerkrankung oder ein extrem zu hoher BMI vorliegt, kannst du eine Beratung zur Vorbeugung von Erkrankungen bzw. zur Verbesserung deiner Gesundheit bei mir buchen und dies durch deine Krankenkasse bezuschussen lassen. Die...
Verhaltensänderung · 02. August 2023
Heute habe ich zum zweiten Mal an der Logosynthese® Soforthilfe Live bei Ulrike Scheuermann teilgenommen. Zu einem Thema, was mich natürlich sehr interessiert: Suchtverhalten entspannen (unbezahlte Werbung), unter anderem mit dem Thema: Ich esse zu viel... Die Logosynthese® ist eine sehr interessante und meiner Meinung nach auch wirkungsvolle Methode bei diesem Thema. Logosynthese® wirkt schnell und elegant und ist eine moderne Methode, um Blockaden zu lösen. Es werden Worte genutzt, die...
Verhaltensänderung · 01. August 2023
Die Bilder entstammen folgender Quelle: Lammers, Willem: Logosynthese - Mit Worten heilen: Praxisbuch für Beratung, Coaching und Psychotherapie. Kirchzarten bei Freiburg 2014 Dieses Buch ist eines von vielen, die ich über die Logosynthese besitze und lese. Falls du dich für das Thema interessierst, empfehle ich dir zum Einstieg folgende Bücher: "Angst lass nach! - Weniger Stress mit wenigen Worten. Schnelle Linderung mit Logosynthese" von Dr. Laurie Weiss oder "Selbstcoaching mit...
Verhaltensänderung · 30. Juli 2023
Manchmal müssen wir tief hinab klettern und mit der Taschenlampe hin leuchten, um weiter zu kommen. Auch wenn es nicht einladend ist. So schlimm ist es dann aber meist auch nicht. Wir können es auch lassen, doch solange wir nur auf die Symptome schauen, kommen wir im Thema Essverhalten oft nicht dauerhaft weiter. Wichtig ist, dass wir diesen Blick nicht alleine wagen müssen. Es gibt, gerade wenn schwerwiegendere Themen darunter liegen, professionelle Begleitung. In solchen Fällen kann es...
Frauengesundheit · 29. Juli 2023
Es gibt die Momente im Leben, da kann ich sehr gut nachvollziehen, wie es meinen Patientinnen geht. Ich nehme bereits seit meiner 2. Schwangerschaft Schilddrüsenmedikamente, um meine Unterfunktion zu behandeln. Mit Erfolg. Meine Schilddrüse war bisher gut eingestellt. Deshalb habe ich genau diese nicht in Betracht gezogen, als ich immer mehr unter Wassereinlagerungen, Schwellungen und unkontrollierbarer Gewichtszunahme litt. Zum einen habe ich gedacht, dass es am Alter liegt und zum anderen...