👉Hast du genug davon,  Diätplänen und Ernährungsregeln hinterherzulaufen,

die niemals zu dir  passen werden?
👉Hast du vielleicht schon sehr viel Geld ausgegeben für vorgefertigte "Wunderprodukte", die bis heute keinen nachhaltigen Erfolg gebracht haben?

👉Läuft du seit Jahren Zielen hinterher, die nicht zu dir passen und verpasst dabei dein Leben?

💫Dann lass dir eins gesagt sein: Es ist nicht deine Schuld! Du brauchst deinen eigenen Weg, denn du und dein Leben sind einzigartig! Niemand kann dir jemals sagen, wie für dich Zufriedenheit, Glück und ein erfülltest Leben aussehen.💫

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Gebunden oder als Taschenbuch 

Mein Buch für dein Selbstcoaching ist verkaufsbereit. Du entscheidest dann, ob du ausschließlich mit dem Buch arbeiten möchtest oder du Begleitung durch mich an deiner Seite haben möchtest. 

INHALT

Dieses Buch habe ich in erster Linie für meine Klient*innen geschrieben. Menschen, die gesundheitliche Selbstfürsorge und Hilfestellung beim Verbessern ihrer Ernährung beziehungsweise ihres Gesundheitsverhaltens benötigen. Dieses Buch bietet dabei die Grundlage und Begleitung meiner Beratungen, kann aber auch zur Selbstanwendung genutzt werden. Sodass auch Menschen, die keinen Zugang zu einer persönlichen Beratung haben oder diese nicht nutzen möchten, die Möglichkeit zur Selbsthilfe bekommen. Da dieses Buch dein ganz persönlicher Begleiter sein soll, benutze ich als Anrede das „Du“.  Werte es also nicht als Unhöflichkeit, ein "Sie" kann beim Durcharbeiten des Buchs unnötige Distanz schaffen. Dieses Buch soll dich stärken. Es soll dich auf deinem individuellen Weg zu einem liebevollen Umgang mit dir selbst, deinem Körper und deiner Gesundheit begleiten. Dir das Vertrauen in deinen Körper und deine Ernährung zurückgeben.

Es geht dabei nicht um Selbstoptimierungswahn, sondern darum dein bestes Selbst zu entfalten. Aus diesem Grund richtet dieses Buch den Fokus nicht auf das Thema Gewicht, sondern auf die Verbesserung deiner Lebensqualität. Du kreierst dir dabei deinen individuellen Weg hin zu einem gesünderen Lebensstil. Einem Lebensstil der dir Freude bereitet. Neben der Ernährung gehören dazu auch das passende Mindset, die Bewegung und die Entspannung.

Das geht nicht ohne Selbstreflexion. Nur so kannst du wissen, was dich beeinflusst und entscheiden, wie du reagieren möchtest?

Dein Essverhalten aktiv gestalten und deinen eigenen Weg, einen freieren Weg gehen.

„Zwischen Reiz und Reaktion gibt es einen Raum. In diesem Raum haben wir die Freiheit und die Macht, unsere Reaktion zu wählen. In unserer Reaktion liegen unser Wachstum und unsere Freiheit.“ (Viktor Frankl)

Diesen im Zitat genannten Raum, nimmst du dir, um dein individuelles Essverhalten zu gestalten. 

Essen ist Selbstfürsorge den eigenen Weg als Familie gehen

Einleitung

Ich habe mich lange nicht an das Thema heran getraut. Eins will ich nämlich nicht: Mich als perfektes Vorbild darstellen.

Das Thema Kinderernährung ist ebenso polarisierend wie das Thema Kindererziehung. Ich denke die Ursache liegt darin, dass es einfach kein richtig oder falsch gibt. Genau das wäre natürlich manchmal so einfach. Auch ich habe mir schon gewünscht, mir könnte jemand sagen, wie ich es denn ganz genau richtig mache mit meinen Kindern. Am besten für jedes Kind eine Anleitung. Doch das Zusammenleben von Menschen, das Gestalten ihrer Beziehungen und die Themen, die sie tagtäglich umgeben, sind und bleiben individuell. Menschen und die Situationen, die sie tagtäglich erleben, sind oft unvorhersehbar. Menschen und ihr Leben funktionieren nicht. Genau das macht uns aber lebendig. Und genauso lebendig soll das Familienleben und die Ernährung sein.

Es geht darum, den unterschiedlichen Bedürfnissen gerecht zu werden, im einzigartigen Familienalltag.

Perfektionismus ist dabei fehl am Platz.

Ich versuche mit diesem Buch, eine Begleitung zu bieten, beim Finden des eigenen Wegs.

Auf gar keinen Fall sollten Sie meine Ausführungen als Belehrungen aufnehmen. Ich schildere Ihnen Beispiele aufgrund meines Wissens und meiner 

persönlichen Erfahrungen. Diese müssen überhaupt nicht für Sie und Ihre Familie passen.

Bitte nehmen Sie genau das mit, was für Sie passt. Vor allem sollte es positiv mit Ihnen ressonieren. Alles andere lassen Sie direkt an der Seite liegen. Dieses Buch ist ein Angebot und Einblick in meine Sichtweise. Im Übrigen könnte ich ein anderes Versprechen gar nicht erfüllen. Denn auch ich bin einzigartig, mit meinen ganz eigenen Alltagsbaustellen und Eigenarten. 

Was möchte dieses Buch?

In diesem Buch geht es nicht um Rezepte und Nährwerttabellen. Es ist auch kein vertiefendes Werk über die „richtige“ Kinderernährung. Der Grund ist, dass es genau zu diesem Thema bereits aussagekräftige Bücher gibt. Ich versuche in diesem Buch einen Umgang mit dem Thema Essen aufzuzeigen!

Dazu gehört selbstverständlich ein bestimmtes Wissen, um sich ausreichend kompetent im Thema Ernährung zu fühlen.

Ebenso aber auch eine realistische Vorstellung davon, was überhaupt möglich ist. Beziehungsweise einen realistischen Blick dafür zu bekommen, wie „gut“ das Thema überhaupt klappen muss oder kann.

Ich möchte Ihnen als Familie das Vertrauen in Ihren eigenen Weg geben, sodass Sie Vergleiche mit anderen getrost loslassen können.

Der wichtigste Punkt ist selbstverständlich, dass ich Ihnen die Freude und den gemeinsamen Spaß am Thema Essen deutlich machen möchte. Sodass es nicht belastend, sondern entspannt und voller Freude Platz in Ihrem Familienalltag findet.

Essen sollte Freude und Verbindung schaffen und nicht zu Stress führen.