Meine Bücher
Rechtlicher Hinweis:
Meine Bücher und die Bonusmaterialien dienen der allgemeinen Information und der persönlichen Weiterentwicklung. Sie ersetzen keine medizinische, psychotherapeutische oder ernährungsmedizinische Beratung oder Behandlung. Bei gesundheitlichen Beschwerden oder Erkrankungen wenden Sie
sich bitte an eine Ärztin, einen Arzt oder eine andere qualifizierte Fachperson.
Die Inhalte wurden nach bestem Wissen erstellt, eine Haftung für eventuelle Nachteile oder Schäden, die aus der Anwendung der Informationen entstehen, wird jedoch ausgeschlossen.
IN MEINEN BÜCHERN VERWENDE ICH DAS ARBEITS-DU, UM DIE SELBSTREFLEXION ZU VEREINFACHEN.
Ernährung: verstehen – lernen – gestalten
Drei Bücher. Drei Schritte. Ein Weg.
1. VERSTEHEN
Kraftquellen Hier erhältlich
Für wen?
Für Menschen, die erschöpft sind, viel über sich nachdenken und das Gefühl haben, mit ihrem Essverhalten „nicht richtig“ zu sein.
Worum geht es?
Dieses Buch hilft, das eigene Essverhalten im Zusammenhang mit Stress, Emotionen und Selbstansprüchen zu verstehen. Es entlastet, ordnet ein und stärkt den Selbstwert – ohne Veränderungsdruck.
Was bringt es?
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weniger Schuldgefühle
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mehr innere Ruhe
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Verständnis statt Selbstkritik
👉 Ein Buch zum Ankommen und Durchatmen.
2. LERNEN
Essen ist Selbstfürsorge Hier erhältlich
Für wen?
Für Menschen, die ihre Ernährung neu denken möchten – weg von Diäten, hin zu Orientierung und Alltagstauglichkeit.
Worum geht es?
Das Buch verbindet fundiertes Ernährungswissen mit Selbstfürsorge. Es erklärt Zusammenhänge, räumt mit Mythen auf und zeigt, wie gesunde Ernährung ohne Druck möglich ist.
Was bringt es?
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Klarheit im Ernährungsdschungel
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Verständnis für den eigenen Körper
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Struktur ohne Zwang
👉 Ein Buch zum Verstehen, Einordnen und Neu-Lernen.
3. GESTALTEN
Workbook Hier erhältlich
Für wen?
Für Menschen, die bereit sind, im eigenen Tempo etwas zu verändern und Verantwortung für ihren Alltag zu übernehmen.
Worum geht es?
Das Workbook unterstützt dabei, Erkenntnisse Schritt für Schritt in den Alltag zu übertragen. Es hilft beim Beobachten, Planen, Ausprobieren und Dranbleiben – ohne Perfektionsanspruch.
Was bringt es?
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konkrete nächste Schritte
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mehr Selbstwirksamkeit
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nachhaltige Veränderungen
👉 Ein Werkzeug zum Gestalten – bewusst, individuell und alltagstauglich.
So können die Bücher genutzt werden
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Jedes Buch steht für sich.
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Gemeinsam entfalten sie ihre größte Wirkung.
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Die empfohlene Reihenfolge:
Kraftquellen → Essen ist Selbstfürsorge → Workbook
