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⭐ Spezialgebiete
Mehrgewicht, Frauengesundheit: unter anderem PCO Syndrom, Endometriose, Wechseljahre, PMS
"Wir finden gemeinsam Ihre Ernährung, unter Ihren individuellen Rahmenbedingungen.
Dies gilt für Ihre Lebensbedingungen, Ihr Alter, Ihre Erfahrungen, Ihre Persönlichkeit und Ihren einzigartigen Körper.
Es ergibt keinen Sinn und ist oft wenig nachhaltig, sich selbst in unpassende Essrichtlinien zu zwingen. Genauso wenig wie Sie Ihre Füße dauerhaft in unpassende Schuhe hinein pressen würden."
🌟 Suchen Sie Antworten auf folgende Fragen?
- Wie kann ich eine gesunde, ausgewogene und nachhaltige Ernährung gestalten, die zu meinen individuellen Bedürfnissen und Zielen passt?
- Wie kann ich mich motivieren und organisieren, um meine Ernährungs- und Lebensgewohnheiten zu verbessern und zu verändern?
- Wie kann ich mit Herausforderungen, Stress und Konflikten umgehen, die mein Essverhalten negativ beeinflussen?
- Wie kann ich insgesamt meine gesundheitliche Selbstfürsorge verbessern?
- ✨Wie finde ich zu meiner individuellen "ICH -Ernährung"?
"Unser Körper dient nicht dazu äußere Erwartungen zu erfüllen, sondern um mit ihm das Leben in seiner Fülle zu erfahren! Mit größtmöglicher Lebensfreude und Leichtigkeit!"✨
Mein Name ist Britta Kammertöns, ich bin Diplom-Oecotrophologin (FH), zertifizierte Ernährungsberaterin/DGE (Deutsche Gesellschaft für Ernährung e.V.), zertifizierter ganzheitlicher Coach, dreifache Mutter und vieles mehr. Durch meine Arbeit weiß ich, dass viele Menschen sich wünschen ihr Ess- bzw. Gesundheitsverhalten zu verbessern. Oft verursacht dieser Wunsch Druck und Stress und ein Gefühl von "Alles zuviel...". Gelingt die Umstellung des Essverhaltens dann wieder einmal nicht dauerhaft, führt das zu noch mehr Stress und nicht selten zu ständigen Versagensgefühlen. Durch "gut gemeinte" Ratschläge von Nicht-Experten oder die Pauschalaussage: "Iss weniger und beweg dich mehr!" wird die Verunsicherung immer größer. Das führt nicht selten zu einem ständigen Kampf mit dem Essen und dem eigenen Körper, der uns immer mehr Energie raubt.
Gesundheit und Gewicht sind ein komplexes Thema. Jeder Stoffwechsel, jede Lebensbedingung und auch die physischen und psychischen Prägungen sind unterschiedlich. Ebenso beeinflussen sich die drei Säulen Stress, Ernährung und Bewegung. Eine Ernährungsumstellung muss ganzheitlich und individuell betrachtet werden. Besonders bei Frauen mit ihrem komplexeren Hormonsystem ist eine Balance der drei Säulen förderlich. Stress ist bei alledem ein zentraler Punkt, der von äußeren Faktoren sowie auch unserer inneren Haltung bestimmt wird. Hier können wir viel Einfluss nehmen, mithilfe bestimmter Werkzeuge oder ganz praktisch mit einer passenden Alltagsorganisation.
Durch mein theoretisches und praktisches Wissen, meine Lebens-, Beratungs- und Coachingkompetenz, habe ich das Know How Sie dabei zu unterstützen wieder mehr in Ihre Kraft und Leichtigkeit zu kommen. So können Sie gestärkter und freier sich selbst und Ihre persönlichen Ziele verwirklichen. Mit einem Körper der Ihnen dient, mit ihm Lebensfreude zu erfahren. Wie kann ich Sie unterstützen wieder in Ihre Kraft zu kommen?
Das Konzept "Essen ist Selbstfürsorge"
Essen ist Selbstfürsorge ist ein Konzept zur Verbesserung des eigenen Essverhaltens und des gesundheitlichen Lebensstils. Stets unter dem Prinzip der Selbstfürsorge und somit ganzheitlich. Wir schauen gemeinsam auf die Lebensbereiche Ernährung, Stress und Entspannung. Dabei können auch angrenzende Themen eine Rolle spielen. Je nachdem, was darunter liegt. Dabei geht es um Selbstzuwendung, das eigene Verhalten zu verstehen und individuelle dauerhafte Lösungsstrategien zu entwickeln.
Wir schauen gemeinsam, wie Sie Ihrem Körper und somit auch sich selbst eine bessere Fürsorge zukommen lassen können. Sodass Sie mit Ihrem Körper und Ihrer wichtigsten Ressource Gesundheit Ihr Leben gestalten können.
Warum wir uns ganzheitlich um Ihr Essverhalten kümmern?
Weil sich alles gegenseitig beeinflusst. Bewegung, Entspannung, Ernährung und unser individuelles Leben, haben einen enormen Einfluss auf unser Essverhalten und unser körperliches Wohlbefinden.
Die meisten Menschen merken an ihrem stark veränderten Essverhalten oder plötzlichen Gewichtsveränderungen, dass die Balance durcheinander geraden ist. Hier muss eine tiefgründige und ganzheitliche Begleitung statt finden. Sonst werden unzählige erfolglose Versuche gestartet, um statt der Ursachen, die Symptome zu bekämpfen.
Was natürlich meist nicht nachhaltig funktioniert. Hier hilft nicht noch mehr Disziplin und Kontrolle oder Regeln, sondern ein genaues Hinschauen und eine individuelle Begleitung!
"Gewinnen Sie Verständnis und Sicherheit für Ihren Ess- und Lebensstil,
sodass Sie gestärkt Ihren eigenen Weg gehen."
-Britta Kammertöns-
⭐Häufig gestellte Fragen:
Lohnt sich überhaupt eine professionelle Ernährungsberatung/-coaching für mich?
Das kommt ganz darauf an, wie stark Ihr Wunsch nach Veränderung ist. Außerdem hängt der Erfolg sehr von Ihrer Bereitschaft zur Selbstreflexion, aktiven Mitarbeit, Neugier und Motivation ab.
Nur durchs eigene Tun, können wir neue positive Gewohnheiten etablieren und alte Pfade hinter uns lassen.
Sollten Sie auf der Suche nach einem vorgefertigten Plan oder nach kurzfristigen oberflächlichen Wunderlösungen sein, lohnt sich die Investition eher nicht.
Das Wichtigste ist Ihre aktiven Mitarbeit und die Wichtigkeit und Wertschätzung, die Sie sich selbst einräumen!
Bei Ihrer Ernährungsumstellung stehen Sie und Ihre Bedürfnisse im Mittelpunkt!
Was brauche ich für die Ernährungsberatung/-coaching?
Falls es sich um eine ärztlich verordnete Therapie handelt, melden Sie sich bitte bei mir. Ich schicke Ihnen einen Kostenvorschlag. Diesen können Sie gemeinsam mit der ärztlichen Überweisung oder Notwendigkeitsbescheinigung, bei Ihrer Krankenkasse einreichen. Diese informiert Sie dann über die Höhe der Bezuschussung. Dies variiert von Krankenkasse zu Krankenkasse. Bitte bewahren Sie für mich eine Kopie der ärztlichen Überweisung auf.
Sie können selbstverständlich auch privat eine Ernährungsberatung buchen.
Unabhängig von der Organisation, sollten Sie Zeit, Geduld und die Bereitschaft und Neugier für Veränderung mitbringen.
Was erwartet mich?
Zunächst einmal ein ausführliches Kennenlernen. Im ersten Gespräch schauen wir gemeinsam, wohin die Reise gehen soll. Dabei bestimmen immer Sie. Ich verhelfe zu mehr Klarheit.
In Ihrem individuellen Tempo setzen wir dann die einzelnen Zwischenziele Ihrer Reise fest. Mit ausreichend Zeit, um diese zu erreichen.
Sie sind dabei der/die Reisende, der/die die Entscheidungen trifft und das Tempo vorgibt. Ich bin Begleiterin und manchmal Wegweiserin.
Wichtig ist dabei, dass dies immer Ihre Reise und somit Ernährungsumstellung ist. Ihr Engagement und Ihre individuellen Bedürfnisse sind dabei entscheidend.
Es geht dabei stets darum, was sie wollen und wie Sie es umsetzen möchten und können.
Schaffe ich das alles und bin ich dafür überhaupt diszipliniert genug?
Vor allen Dingen bedeutet die Ernährungsumstellung Freude und Spaß. In den meisten Fällen haben wir eine sehr schöne gemeinsame Zeit. Der Ernährungsweg soll ein Weg der Freude sein. Einfach, leicht und spannend.
Voller neuer Entdeckungen und Erfahrungen, bezogen auf die Sinne und auf Sie selbst.
Niemand hält dauerhafte Anstrengung, Disziplin und etwas Unpassendes durch.
Die individuelle Ernährung muss so gut passen, wie die eigenen passenden Schuhe.
So dass sie uns dient und ganz selbstverständlich in unseren Alltag integriert ist.
Die größte Disziplin, die Sie dabei aufbringen müssen, ist Ihre grundsätzliche Bereitschaft die Umstellung aktiv anzugehen. Altes loszulassen und Neues zu lernen. Das war es auch schon an Disziplin und Arbeit.
Der Rest kommt von selbst. Eine Umstellung braucht Zeit und lässt sich nicht erzwingen.
Das "angepriesene Modediäten" bei Ihnen bisher nicht funktioniert haben, liegt nicht an Ihrer mangelnden Selbstdisziplin.
Sondern daran, dass diese nicht funktionieren und auf Dauer negative Folgen für Ihren Stoffwechsel haben.
