🌟 "Essen ist Selbstfürsorge" steht dafür, sich aus einer inneren Zufriedenheit um die eigene Gesundheit zu kümmern, anstatt "perfekten" Idealen im Außen nachzulaufen. Körperlichen Idealen oder auch Ernährungsidealen, die unrealistischen Wunschvorstellungen entsprechen. So wie Schuhe, die einfach nicht passen wollen, egal wie sehr ich meine Füße verbiege und hineinzwinge. 🌟
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Individuelles ganzheitliches Essverhaltens- und Lebensstilcoaching/-beratung
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Schwerpunkte:
Frauengesundheit (Endometriose, PCO: polyzystisches Ovarialsyndrom, PMS: Prämenstruelles Syndrom, Kinderwunsch, Schwangerschaft, Wechseljahre) und Mehrgewicht (Prädiabetes, Essanfälle, Körperakzeptanz, Selbstfürsorge, wertschätzende Gesundheitsfürsorge ohne Gewichtsfokussierung)
🌟 Suchen Sie Antworten auf folgende Fragen?
- Wie können Sie eine gesunde, ausgewogene und nachhaltige Ernährung gestalten, die zu Ihren individuellen Bedürfnissen und Zielen passt?
- Wie können Sie sich motivieren und organisieren, um Ihre Ernährungs- und Lebensgewohnheiten zu verbessern und zu verändern?
- Wie können Sie mit Herausforderungen, Stress und Konflikten umgehen, die Ihre Ernährung beeinträchtigen können?
- Wie können Sie sich selbst coachen, um Ihre gesundheitliche Selbstfürsorge zu verbessern?
- ✨Wie finden Sie zu Ihrer individuellen "ICH -Ernährung"?
"Unser Körper dient nicht dazu äußere Erwartungen zu erfüllen, sondern um mit ihm das Leben in seiner Fülle zu erfahren! Mit größtmöglicher Lebensfreude und Leichtigkeit!"✨
Mein Name ist Britta Kammertöns, ich bin Diplom-Oecotrophologin (FH), zertifizierte Ernährungsberaterin/DGE (Deutsche Gesellschaft für Ernährung e.V.), zertifizierter ganzheitlicher Coach, dreifache Mutter und vieles mehr. Durch meine Arbeit weiß ich, dass viele Menschen sich wünschen ihr Ess- bzw. Gesundheitsverhalten zu verbessern. Oft verursacht dieser Wunsch Druck und Stress und ein Gefühl von "Alles zuviel...". Gelingt die Umstellung des Essverhaltens dann wieder einmal nicht dauerhaft, führt das zu noch mehr Stress und nicht selten zu ständigen Versagensgefühlen. Durch "gut gemeinte" Ratschläge von Nicht-Experten oder die Pauschalaussage: "Iss weniger und beweg dich mehr!" wird die Verunsicherung immer größer. Das führt nicht selten zu einem ständigen Kampf mit dem Essen und dem eigenen Körper, der uns immer mehr Energie raubt.
Gesundheit und Gewicht sind ein komplexes Thema. Jeder Stoffwechsel, jede Lebensbedingung und auch die physischen und psychischen Prägungen sind unterschiedlich. Ebenso beeinflussen sich die drei Säulen Stress, Ernährung und Bewegung. Eine Ernährungsumstellung muss ganzheitlich und individuell betrachtet werden. Besonders bei Frauen mit ihrem komplexeren Hormonsystem ist eine Balance der drei Säulen förderlich. Stress ist bei alledem ein zentraler Punkt, der von äußeren Faktoren sowie auch unserer inneren Haltung bestimmt wird. Hier können wir viel Einfluss nehmen, mithilfe bestimmter Werkzeuge oder ganz praktisch mit einer passenden Alltagsorganisation.
Durch mein theoretisches und praktisches Wissen, meine Lebens-, Beratungs- und Coachingkompetenz, habe ich das Know How Sie dabei zu unterstützen wieder mehr in Ihre Kraft und Leichtigkeit zu kommen. So können Sie gestärkter und freier sich selbst und Ihre persönlichen Ziele verwirklichen. Mit einem Körper der Ihnen dient, mit ihm Lebensfreude zu erfahren. Wie kann ich Sie unterstützen wieder in Ihre Kraft zu kommen?
Warum wir uns ganzheitlich um Ihr Essverhalten kümmern?
Weil sich alles gegenseitig beeinflusst. Bewegung, Entspannung, Ernährung und unser individuelles Leben, haben einen enormen Einfluss auf unser Essverhalten und unser körperliches Wohlbefinden.
Die meisten Menschen merken an ihrem stark veränderten Essverhalten oder plötzlichen Gewichtsveränderungen, dass die Balance durcheinander geraden ist. Hier muss eine tiefgründige und ganzheitliche Begleitung statt finden. Sonst werden unzählige erfolglose Versuche gestartet, um statt der Ursachen, die Symptome zu bekämpfen.
Was natürlich meist nicht nachhaltig funktioniert. Hier hilft nicht noch mehr Disziplin und Kontrolle oder Regeln, sondern ein genaues Hinschauen und eine individuelle Begleitung!
"Gewinnen Sie Verständnis und Sicherheit für Ihren Ess- und Lebensstil,
sodass Sie gestärkt Ihren eigenen Weg gehen."
-Britta Kammertöns-
Das Konzept "Essen ist Selbstfürsorge"
Essen ist Selbstfürsorge ist ein Konzept zur Verbesserung des eigenen Essverhaltens und des gesundheitlichen Lebensstils. Stets unter dem Prinzip der Selbstfürsorge und somit ganzheitlich. Wir schauen gemeinsam auf die Lebensbereiche Ernährung, Stress und Entspannung. Dabei können auch angrenzende Themen eine Rolle spielen. Je nachdem, was darunter liegt. Dabei geht es um Selbstzuwendung, das eigene Verhalten zu verstehen und individuelle dauerhafte Lösungsstrategien zu entwickeln.
ES KÖNNEN AUCH EINZELNE TERMINE GEBUCHT WERDEN: Gerne per mail@essenistselbstfuersorge.de oder über das Kontaktformular.
Die Beratungen können vor Ort, Online oder auch telefonisch erfolgen!
Um die Coachingstunde intensiv nutzen zu können, würde ich für die Vorarbeit mein Buch empfehlen.
Das Preisgefüge finden Sie hier.
