Meine Ernährungsberatung richtet sich an gesunde Menschen, die vorbeugend tätig werden möchten bzw. Ihre Gesundheit fördern wollen.
Durch mein zertifiziertes Konzept "Essen ist Selbstfürsorge" kann auch die 1:1 Ernährungsberatung durch die Krankenkassen bezuschusst werden. Sollten also keine Erkrankungen vorliegen und Ihr BMI 35 nicht überschreiten, also kein massives Mehrgewicht vorliegen, können Sie eine Ernährungsberatung bei mir in Anspruch nehmen. Dazu benötigen Sie keine ärztliche Zuweisung, da dies in den Bereich der Prävention fällt. Nach der Ernährungsberatung bekommen Sie die Anwesenheitsliste ausgehändigt und können diese gemeinsam mit der Rechnung bei Ihrer Krankenkasse einreichen. Diese erstattet Ihnen dann entsprechenden Betrag. Auch hier ist die Bezuschussung unterschiedlich. Das können Sie individuell bei Ihrer Krankenasse erfragen.
Begleitend zu meiner Beratung erhalten Sie das Buch " Essen ist Selbstfürsorge", dessen Inhalte auch Teil der Beratung sind.
Sie können selbstverständlich auch privat und ohne Bezuschussung eine Beratung bei mir in Anspruch nehmen.
Das Konzept "Essen ist Selbstfürsorge"
Essen ist Selbstfürsorge ist ein Konzept zur Verbesserung des eigenen Essverhaltens und des gesundheitlichen Lebensstils. Stets unter dem Prinzip der Selbstfürsorge und somit ganzheitlich. Wir schauen gemeinsam auf die Lebensbereiche Ernährung, Stress und Entspannung. Dabei können auch angrenzende Themen eine Rolle spielen. Je nachdem, was darunter liegt. Dabei geht es um Selbstzuwendung, das eigene Verhalten zu verstehen und individuelle dauerhafte Lösungsstrategien zu entwickeln.
7 Bausteine, die individuell variieren können
Status quo und Ihr klares Ziel
Sie wissen, wo Sie auf Ihrem Weg stehen und wie Sie diesen Weg weiter gestalten wollen.
Wir betrachten Ihren Weg bisher und analysieren gemeinsam Ihr Esstagebuch!
Sie finden Ihr wirkliches WARUM hinter dem Wunsch Ihrer Ernährungsumstellung.
Wir planen Ihren Neustart: Wo soll die Reise hingehen?
Essverhalten verstehen
Sie gewinnen (Selbst-)Bewusstsein für Sie selbst und Ihre Bedürfnisse hinter dem Thema Essen und finden somit zu Ihrer persönlichen Motivation und Begeisterung zurück.
Wir reflektieren während der gemeinsamen Zeit permanent Ihren Weg, der sich immer weiter Ihren Bedürfnissen anpasst.
Wir betrachten dabei die Bedürfnisse Ihres Körpers und schauen auf die wahren Ursachen hinter störenden Essgewohnheiten!
Blockaden identifizieren
Sie beleuchten einschränkende Glaubenssätze über Ihren Körper und Ihr Essverhalten und konzentrieren sich auf Gestaltungsmöglichkeiten.
Sie lassen altes los.
Sie akzeptieren Ihren eigenen Weg und die Grenzen Ihrer Einzigartigkeit.
Sie entwickeln Achtsamkeit für Ihre Bedürfnisse, statt Vorgaben im außen zu befolgen.
Ernährungskompetenz entwickeln
Sie gewinnen Sicherheit, durch dazugewonnene
Ernährungskompetenz.
f Folgende Themen nehmen wir gemeinsam unter die Lupe:
Getränke
Lebensmittelgruppen
Mahlzeitengestaltung
Ernährungsmythen
Sie finden Orientierung, indem wir gemeinsam Ernährungsmythen und Falschaussagen beleuchten.
Wir finden dabei stets für Sie umsetzbare Lösungen, falls Blockaden bei der Ernährungsumstellung auftauchen!
Bewegung und entspannung integrieren
Sie lernen Entspannung und Bewegung in Ihren Alltag zu integrieren.
Sie lernen, warum Entspannung wichtig ist.
Sie lernen die Zusammenhänge zwischen Entspannung, Bewegung und Ernährung kennen.
Sie legen die richtige Entspannung und Bewegung für sich fest und probieren es aus.
Sie schätzen Essen als Stresspuffer und lassen sich nicht zusätzlich durch Essen stressen.
GENUSS und freude erleben
Sie holen sich Ihren Genuss und Ihre Freude am Essen zurück!
Sie lernen mehr über Achtsamkeit und Genuss.
Sie erfahren Genussübungen, die Sie selbst anwenden können.
Sie lernen Ihre Sättigung zu spüren und wie Sie mit Themen wie dem Überessen umgehen können.
Wir erarbeiten Wege, wie Sie achtsames Essen häufiger in den Alltag integrieren können.
Sie machen neue Erfahrungen, die Ihnen zeigen, dass Genuss und Gesundheit kein Widerspruch sind.
Ihren eigenen weg gehen
Sie gehen Ihren eigenen Weg und lassen sich nicht länger in eine Schablone pressen.
Wir finden alltagstaugliche Lösungen zur Verbesserung Ihres Ess-, Bewegungs- und Entspannungsverhaltens!
Sie lernen, Ihre innere Motivation von den Erwartungshaltungen Ihrer Umgebung zu trennen.
Sie folgen Ihrer eigenen Freude und nicht dem was Ihnen als Freude und Lebensglück suggeriert wird.
Sie entwickeln Ihre eigene Gesundheitskompetenz!