Verhaltensänderung · 01. März 2022

Und nicht nur der eigene Weg, sondern auch das eigene Ziel und die eigene Zeit. Sie sind Ihr eigener Maßstab. "Im neuen Jahr esse ich ganz anders, um vitaler, schlanker oder einfach beschwerdefrei zu werden!" Schön, wenn es so einfach wäre mit den guten Vorsätzen. Stimmt`s? Vorübergehend, wenn unsere Disziplin noch eisern ist und wir es uns fest vorgenommen haben, halten wir durch. Selbst wenn wir die Kohlsuppe eklig finden oder der Diätplan eigentlich so gar nicht zu uns passt. Wir sind...

Verhaltensänderung · 04. Februar 2022

Nachdem Sie nun extrem motiviert sind ;-) und ein leidenschaftliches Ziel definiert haben, geht es an die erste praktische Reiseplanung. Ihre Bestandsaufnahme. Die Betrachtung Ihres Essverhaltens oder um beim Bild der Reise zu bleiben: Wo stehen Sie gerade? Der erste Punkt um überhaupt etwas zu ändern, ist die Auseinandersetzung mit den ungünstigen (Ess)gewohnheiten, die Sie los werden wollen. Eine interessante erste Frage ist dabei: Warum esse ich überhaupt? Was ist der Auslöser? Zu...