Kaltes gesundes Frühstück. Nicht nur an heißen Tage lecker. Liegt nicht zu schwer im Magen, aber sättigt sehr gut und lange. Schmeckt der gesamten Familie und lässt sich gut mitnehmen bzw. vorbereiten. Beim Vorbereiten zum späteren Verzehr die Früchte unter oder zwischen den Quark schichten. Ein Mix aus Magerquark, Nektarinen, Walnüssen und selbst gemachten Knuspermüsli (Haferflocken, Rapsöl, je nach Vorliebe etwas Honig, Wasser gemischt und bei 160 Grad Umluft ca. 30 Minuten unter Wenden im Ofen gebacken) Das Knuspermüsli lässt sich übrigens gut verschlossen und trocken lagern, lässt sich aber auf die Schnelle auch in der Pfanne zubereiten. Dann aber bitte der Gesundheit und Pfanne zuliebe ein zum Braten geeignetes Fett verwenden und nicht die empfindlichen hochwertigen. #Knuspermüsli #sattmacher #gesundessen #Gewicht #gewichtsabnahme #Kinderernährung #ernährung für Kinder #mealprep #familienernährung #familienessen #schnellerezepte #hitze #haferflocken #Frühstück #eiweissreich #magerquark
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