Unten siehst du meinen Beratungsablauf und hier kannst du gerne klicken, um zu einem sehr persönlichen Blogartikel zu gelangen, indem meine Einstellung als Beraterin deutlich wird.


BERATUNGSABLAUF - 7 Meilensteine und Erkenntnisse als Grundgerüst meiner Beratungen!


 

Hier findest du den groben Ablauf meiner Beratungen.  Das Grundgerüst. Je nach Beratungsumfang können wir nur auf einzelne Bereiche detaillierter eingehen.  Die Beratungsinhalte sind immer individuell an deine Ernährungs- , Lebens - oder Krankheitssituation angepasst. Je nachdem gehen wir auf einzelne Schwerpunkte intensiver und auf andere weniger intensiv ein. Innerhalb dieses Beratungsablaufs gehen wir auf deine individuellen Ernährungsbedürfnisse bzw. ernährungsbedingten oder/und -abhängigen Erkrankungen ein. 

 


     

  •      Status Quo und Dein klares Ziel

 

Du weißt, wo du auf deinem Weg stehst und wie du diesen Weg weiter gestalten willst.

 

Wir betrachten deinen Weg bisher und analysieren gemeinsam dein Esstagebuch!

 

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       Du findest dein wirkliches WARUM hinter dem Wunsch deiner Ernährungsumstellung.

 

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     Wir planen deinen Neustart: Wo soll die Reise hingehen?

 

 

  •      Essverhalten verstehen 

 

Du gewinnst (Selbst-)Bewusstsein für dich und deine Bedürfnisse hinter dem Thema Essen und findest somit zu deiner persönlichen Motivation und Begeisterung zurück.

 

Wir reflektieren während der gemeinsamen Zeit permanent deinen Weg, der sich immer weiter           deinen Bedürfnissen anpasst.

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     Wir betrachten dabei die Bedürfnisse deines Körpers und schauen auf die wahren Ursachen                 hinter störenden Essgewohnheiten!

 

 

  •      Blockaden identifizieren

 

Du beleuchtest einschränkende Glaubenssätze über deinen Körper und dein Essverhalten und konzentrierst dich auf deine Gestaltungsmöglichkeiten.

 

    Du lässt unerreichbare Ideale los.

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     Du akzeptierst deinen eigenen Weg und die Grenzen deiner Einzigartigkeit.

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         Du entwickelst Achtsamkeit für deine Bedürfnisse, statt Vorgaben im außen zu befolgen.

 

 

 

  •      Ernährungskompetenz entwickeln

   

    Du gewinnst Sicherheit, durch dazugewonnene Ernährungskompetenz!

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    Folgende Themen nehmen wir gemeinsam unter die Lupe:

 

 Getränke

 Lebensmittelgruppen

   Mahlzeitengestaltung

   Ernährungsmythen

 

     Du findest Orientierung, indem wir gemeinsam Ernährungsmythen und Falschaussagen                        beleuchten!

 

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     Wir finden dabei stets für dich umsetzbare Lösungen, falls Blockaden bei der                                          Ernährungsumstellung auftauchen!

 

 

  •      Bewegung und Entspannung integrieren

 

Du lernst Entspannung und Bewegung in deinen Alltag zu integrieren.

 

 Du lernst, warum Entspannung wichtig ist.

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 Du lernst die Zusammenhänge zwischen Entspannung, Bewegung und Ernährung kennen.

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 Du legst die richtige Entspannung und Bewegung für dich fest und probierst es aus.

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 Du schätzt Essen als Stresspuffer und lässt dich nicht zusätzlich durch Essen stressen.

 

  

  •      Genuss und Freude erleben

 

Du holst dir deinen Genuss und deine Freude am Essen zurück!

 

Du lernst mehr über Achtsamkeit und Genuss.

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Du erfährst Genussübungen, die du selbst anwenden kannst.

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Du lernst deine Sättigung zu spüren und wie du mit Themen wie dem Überessen umgehen kannst.

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Wir erarbeiten Wege, wie du achtsames Essen häufiger in den Alltag integrieren kannst.

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Du machst neue Erfahrungen, die dir zeigen, dass Genuss und Gesundheit kein Widerspruch sind.

 

  

  •      Deinen eigenen Weg gehen 

 

Du gehst deinen eigenen Weg und lässt dich nicht länger in eine Schablone pressen.

 

 Wir finden alltagstaugliche Lösungen zur Verbesserung deines Ess-; Bewegungs- und                           Entspannungsverhaltens!

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 Du lernst, deine innere Motivation von den Erwartungshaltungen deiner Umgebung zu trennen.

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   Du folgst deiner eigenen Freude und nicht dem was dir als Freude und Lebensglück suggeriert 

             wird.

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      Du entwickelst deine eigene Gesundheitskompetenz!

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 Du erstellst dein eigenes individuelles Handbuch, was dich als treuer Kompass dient!

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Du gehst gut gerüstet und voller Vertrauen deinen eigenen Weg!