Auch in nur einer Minute können Sie innehalten und die Magie von Weihnachten bewusst wahrnehmen. Diese Übung schenkt Ihnen einen kleinen Moment der Ruhe und Dankbarkeit.
Mini-Übung: Der Weihnachtsatem
Füße spüren: Stellen Sie sich bewusst hin, spüren Sie den Boden unter Ihren Füßen und richten Sie sich auf.
Tief durchatmen: Schließen Sie die Augen, atmen Sie tief durch die Nase ein und langsam durch den Mund aus. Stellen Sie sich dabei vor, dass Sie den Weihnachtszauber einatmen. Wiederholen Sie dies 3 Mal.
Dankbarkeit spüren: Denken Sie an eine Sache, für die Sie heute besonders dankbar sind, und lächeln Sie.
Handlung:
Halten Sie im Trubel des Tages immer wieder inne und wiederholen Sie diese Mini-Übung, wann immer Sie einen Moment der Ruhe brauchen.
Genießen Sie diesen kleinen Moment ganz für sich, bevor Sie zurück zur weihnachtlichen Freude mit Familie und Freunden kehren. Frohe Weihnachten! 🎄✨
P.S.: Ich hoffe Ihnen hat der Adventskalender eine wenig Zauber, Inspiration und Besinnlichkeit gegeben.
Hinterlassen Sie mir gerne einen Kommentar oder schreiben Sie mir!
Ich wünsche Ihnen eine wundervolle Zeit und ein großartiges Jahr 2025!
Britta Kammertöns💚
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