DEIN WEG
7 Bausteine, die individuell variieren können
Status quo und dein klares Ziel
Du weißt, wo du auf deinem Weg stehst und wie du diesen Weg weiter gestalten willst.
Wir betrachten deinen Weg bisher und analysieren gemeinsam dein Esstagebuch!
Du findest dein wirkliches WARUM hinter dem Wunsch deiner Ernährungsumstellung.
Wir planen deinen Neustart: Wo soll die Reise hingehen?
Essverhalten verstehen
Du gewinnst (Selbst-)Bewusstsein für dich und deine Bedürfnisse hinter dem Thema Essen und findest somit zu deiner persönlichen Motivation und Begeisterung zurück.
Wir reflektieren während der gemeinsamen Zeit permanent deinen Weg, der sich immer weiter deinen Bedürfnissen anpasst.
Wir betrachten dabei die Bedürfnisse deines Körpers und schauen auf die wahren Ursachen hinter störenden Essgewohnheiten!
Blockaden identifizieren
Du beleuchtest einschränkende Glaubenssätze über deinen Körper und dein Essverhalten und konzentrierst dich auf deine Gestaltungsmöglichkeiten.
Du lässt unerreichbare Ideale los.
Du akzeptierst deinen eigenen Weg und die Grenzen deiner Einzigartigkeit.
Du entwickelst Achtsamkeit für deine Bedürfnisse, statt Vorgaben im außen zu befolgen.
Ernährungskompetenz entwickeln
Du gewinnst Sicherheit, durch dazugewonnene
Ernährungskompetenz
f folgende Themen nehmen wir gemeinsam unter die Lupe:
Getränke
Lebensmittelgruppen
Mahlzeitengestaltung
Ernährungsmythen
Du findest Orientierung, indem wir gemeinsam Ernährungsmythen und Falschaussagen beleuchten.
Wir finden dabei stets für dich umsetzbare Lösungen, falls Blockaden bei der Ernährungsumstellung auftauchen!
Bewegung und entspannung integrieren
Du lernst Entspannung und Bewegung in deinen Alltag zu integrieren.
Du lernst, warum Entspannung wichtig ist.
Du lernst die Zusammenhänge zwischen Entspannung, Bewegung und Ernährung kennen.
Du legst die richtige Entspannung und Bewegung für dich fest und probierst es aus.
Du schätzt Essen als Stresspuffer und lässt dich nicht zusätzlich durch Essen stressen.
GENUSS und freude erleben
Du holst dir deinen Genuss und deine Freude am Essen zurück!
Du lernst mehr über Achtsamkeit und Genuss.
Du erfährst Genussübungen, die du selbst anwenden kannst.
Du lernst deine Sättigung zu spüren und wie du mit Themen wie dem Überessen umgehen kannst.
Wir erarbeiten Wege, wie du achtsames Essen häufiger in den Alltag integrieren kannst.
Du machst neue Erfahrungen, die dir zeigen, dass Genuss und Gesundheit kein Widerspruch sind.
DEINEN eigenen weg gehen
Du gehst deinen eigenen Weg und lässt dich nicht länger in eine Schablone pressen.
Wir finden alltagstaugliche Lösungen zu Verbesserung deines Ess-; Bewegungs- und Entspannungsverhaltens!
Du lernst, deine innere Motivation von den Erwartungshaltungen deiner Umgebung zu trennen.
Du folgst deiner eigenen Freude und nicht dem was dir als Freude und Lebensglück suggeriert wird.
Du entwickelst deine eigene Gesundheitskompetenz!
Du erstellst dein eigenes individuelles Handbuch, was dir als treuer Kompass dient!